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Sep 28, 2017 - 34 minute read

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De und klick dort den "Beratungsführer-Online" an. Nun hast du die Wahl: Suchst du jemanden in deiner Umgebung mit dem du persönlich reden kannst, dann wähle den Link: "Beratungsstelle in Ihrer Nähe". Falls du aber lieber erst mal mit jemandem am Telefon sprechen willst, dann klick auf: "Bundesweiten Telefondienst". Weiter zu: So findest du persönliche Beratung.

Achte auf eine aufrechte Körperhaltung, sprich mit deutlicher und fester Stimme, behalte einen klaren Blick und wende dich nicht schüchtern ab, wenn du provoziert wirst. Das signalisiert dem Angreifer: Vorsicht, derdie ist nicht so leicht einzuschüchtern. Wenn du Selbstbewusstsein ausstrahlst und dir Respekt verschaffen kannst, bist du weniger gefährdet.

Dieser braune Ausfluss ist der Beginn Deiner Regel, die Anfangs oft sehr schwach ausfällt. Einige Mädchen sind irritiert, weil der Fleck nicht blutrot sondern braun aussieht. Dass die Farbe bräunlich ist, liegt daran, dass das Blut mit Luft in Verbindung gekommen ist. Dadurch verfärbt es sich braun.

So tut sich im Nachhinein auf der Waage kaum was. Dafür solltest du dir, wenn du richtig Lust auf was Süßes hast, einfach eine Kleinigkeit gönnen. Mittlerweile gibt es in vielen Läden auch gesunde Alternativen zu Schoki, Gummibären und Co.

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Sommer-Team: Mit 15 Jahren ist das möglich. Liebe Tamara, Du bist alt genug, um Sex haben zu dürfen und ihr habt mit einem Kondom verhütet. Das war verantwortungsbewusst, auch wenn Euch dann eine Kondompanne passiert ist.

Also verstell dich nicht, sondern sei der 14-jährige Junge, der du bist. Gibt es jemanden in der Klasse, den du besonders gut leiden kannst. Dann versuch mit ihm ins Gespräch zu kommen. Unterhaltet euch über Themen, die euch beide interessieren, wie zum Beispiel Filme oder Musik. Vielleicht magst du auch von deiner Unsicherheit erzählen und dir ein paar Tipps holen.

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Du kannst schließlich nichts dafür, was deine Eltern machen - auch wenn sie etwas ganz Normales tun. Liebe Grüße, Dein Dr. -Sommer-Team Mehr Infos zum Thema: » Kannst du deiner besten Freundin vertrauen. » Du hast eine Frage an uns. Dann klick hier.

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Was Du trotzdem tun kannst ist: Lass Dich nicht auf Gespräche über ihr Gewicht, über Diäten, Essen oder Kalorien ein. Bestätige ihr nicht, dass sie abgenommen hat. Sag ihr, dass Du Dir große Sorgen um sie machst und gib ihr die Adresse von einer Beratungsstelle für Menschen mit Essstörungen auch wenn sie diese Information ablehnt.

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